睡觉了z～～～～ - 我要灌水 - 三十厘米论坛三十厘米论坛|原创|帖图|灌水|试听|

给点阳光我就灿烂
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发表于 2003-3-18 20:56

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hong-_-

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发表于 2003-3-18 20:59 资料文集短消息

我有是用这个方法啊呵呵也挺管用的哦呵呵~~

╭︿︿☆╮╭︿︿︿╮ {/ ．．\}{/．． \} (ˉ(oo)ˉ)(ˉ(oo)ˉ) 1︶︶︶︶…︶︶︶︶1 -让自己活得更精彩!！！！！

伟大的老大

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发表于 2003-3-18 21:13 资料文集短消息

你好白哦~~~~

doremi

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发表于 2003-3-18 23:40 资料文集短消息

我终于证实FOREVER是哪个靓女了!!

暴饮暴食是我最大的乐趣，撑死是我最大的幸福

candy

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发表于 2003-3-18 23:43 资料文集短消息

哪个呢？

伟大的老大

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发表于 2003-3-19 01:30 资料文集短消息

美女啊，还是不睡觉那种的~~~

乒呤乓啷

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发表于 2003-3-19 06:51 资料文集短消息

运动完会睡得很舒服，塌实

jifu

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发表于 2003-3-19 09:05 资料文集短消息

楼上的，你的话会让楼上的楼上想三天三夜的～～～

我沉默......不代表我没意见～～～珍惜现在的幸福......

伟大的老大

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发表于 2003-3-19 15:46 资料文集短消息

夜猫子配小疯子！！！

迷路的狐狸

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发表于 2003-3-19 16:19 资料文集短消息

对失眠者的十点建议（Ⅰ）
1、首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠以后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会在失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍按时起床；遇到周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
3、保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部分器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽量避免，有人想藉睡前剧烈运动，是身体疲倦后易睡，这是错误的。
（摘自台湾张春兴《现代心理学》，有删节。等我一会再继续打出来。。。。）

简单，是我要的浪漫