标题: 最佳抗病保健的运动 [打印本页]

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作者: SKY_SUN    时间: 2003-3-26 01:23     标题: 最佳抗病保健的运动

最佳抗高血压运动：散步，骑自行车，游泳。
　　
最佳抗衰老运动：跑步，尤其是健身跑。
　　
最佳减肥运动：滑雪，游泳。壮年可进行拳击、举重运动。
　　
最佳健美方式：平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。
　　
最佳健脑运动：增氧运动，如跳绳等。
　　
最佳防近视运动：打乒乓球。

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作者: SKY_SUN    时间: 2003-3-26 01:24

切记一定要多做运动

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作者: SKY_SUN    时间: 2003-3-26 01:28

可能太耐无跑步了,今日早上去跑步,先跑左两三公里已经索晒气了,搞到企系路边度挣扎究竟坐吾坐TAXI返屋企!痛苦~~~~
建议大家工作之余真系要多做运动,体质都会好D!

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作者: SKY_SUN    时间: 2003-3-26 01:35

剧烈运动后的忠告
一、不能立即休息
二、不可马上洗浴
三、不应暴饮。
四、不宜大量吃糖
五、不能饮酒除乏

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